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近年來運動當道,許多人為了身體健康與瘦身而紛紛報名健身房,但其實運動或瘦身最重要的不是一周作 3 天、或是什麼樣的強度訓練,而是能持續做多久的毅力,有些人報名了健身房,一年卻沒去過幾次,也有人認真了幾個月最後卻還是用一些藉口中斷了,但如果有恆心的一直做下去,最後運動和瘦身的效果絕對不比健身房差。

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國內健身風氣越來越盛行,「中華民國自然健美協會」,期許把國際性專業及技術帶到台灣,培育更多健身運動優秀選手,且能在台灣舉辦一場國際性錦標賽,為台灣健身運動在國際爭取一席之地。

主題

迷思一:健身運動會把肌肉練得太大?
迷思二:應該每天都健身運動?
迷思三:我不做健身運動,可以嗎?
迷思四:做健身運動,可以瘦身嗎?
迷思五:做仰臥起坐,可以瘦身嗎?
迷思六:慢跑是健身運動的一種嗎?


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做任何的健身運動之前,我們都應該要先學習具備正確的知識及觀念,再來就是養成規律的習慣,『運動』是一件困難的事,持續不間斷的努力,才會是瘦身成功的關鍵!

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